《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》Audiobook 每天說聽書

書籍信息：

• 📘 書籍: 《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》（繁體中文唯一全譯本，二版）
• ✍️ 作者: 米哈里．契克森米哈伊 (Mihaly Csikszentmihalyi)
• 👩‍🏫 譯者: 張瓊懿
• 🏢 出版社: 行路
• 🗓️ 時間: 2023年02月

框架：

• 主題與分類
  這本書屬於心理學範疇，特別是積極心理學和體驗心理學，探討人類如何達到最佳的心理狀態與生活滿足感。
• 核心問題
  書中嘗試回答：

1. 什麼是「心流」？
2. 如何進入和維持心流狀態？
3. 心流如何影響個人的幸福感與成就？
4. 如何在日常生活和工作中創造更多心流體驗？

• 一句話總結
  《心流》探討人類如何通過專注和投入，達到最佳心理狀態，從而獲得深度滿足與幸福。
• 主要內容
  《心流》由心理學家米哈里．契克森米哈伊提出「心流」概念，指的是一種人們全神貫注於某項活動時，感受到的高度專注和愉悅的心理狀態。書中詳細說明心流的特徵，包括明確目標、即時反饋、挑戰與技能的平衡，以及自我意識的消失等。作者分析了心流如何在不同情境中出現，如工作、藝術創作、運動等，並指出這種狀態是促進幸福感和成就感的關鍵。書中還提供了實用方法，幫助讀者識別和培養心流，提升生活質量。整體而言，《心流》不僅是心理學理論的闡述，更是一套實用的生活哲學，指引人們如何在日常中找到意義與快樂。
• 整體框架結構

1. 心流的定義與特徵
2. 心流的心理機制
3. 心流在不同活動中的應用
4. 如何創造和維持心流狀態
5. 心流與幸福感的關聯
6. 心流在人生中的意義與實踐

評論：

《心流》是一本心理學經典，作者米哈里．契克森米哈伊以深入淺出的方式，揭示了人類最佳心理狀態的秘密。書中理論結合大量實證研究與生活實例，讓讀者能理解並實踐心流，提升生活質量。書寫風格親切且具啟發性，適合心理學愛好者、自我成長追求者及專業人士閱讀。唯一不足是對心流在不同文化背景和特殊心理狀態的探討稍顯不足，但不影響其作為心理學入門和實踐指南的價值。

推薦：

這本書值得推薦給所有希望提升生活幸福感、增強專注力與創造力的人。尤其適合職場人士、創意工作者、運動員及心理學愛好者，幫助他們理解如何通過心流達到最佳表現與內心滿足。