每天一本書 你有沒有過這樣的經驗：明明知道該睡了，卻控制不住地滑手機直到半夜？或者，每次遇到重要的報告，腦中總會冒出「我一定會搞砸」的念頭，然後就開始拖延？這些感覺就像大腦裡有個討厭的自動導航，總把我們帶往焦慮、恐慌或憂鬱的死胡同。我們一次次下定決心要改變，卻又一次次掉回舊的循環。但如果我告訴你，這不是你的錯，而且你的大腦其實是可以被「重新佈線」的呢？ 這本《Rewire－神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》就是你的大腦升級手冊。作者妮可．維諾拉是一位頂尖的顧問神經科學家，她把複雜的大腦科學，變成了一套我們普通人也能立刻上手的實用工具。這本書不是那種只會告訴你「要積極思考」的雞湯文，而是真正從神經科學的底層邏輯出發，教你如何利用「神經可塑性」這個大腦的超能力，親手斬斷那些困擾你多年的負面行為模式。 在這集節目裡，我會帶你用最輕鬆的方式，理解我們為什麼會卡關，並提供一套完整的「大腦重塑計畫」。聽完後，你得到的將不只是一些知識，而是一份能真正改變你人生的行動指南。準備好一起來給你的大腦做個SPA，迎接一個更健康、更自由的自己了嗎？ https://youtu.be/Jg84Z90-Bjk https://youtu.be/H09geyvn4HA 我想說，這本書最大的價值，不僅在於它提供了科學的理論和有效的方法，更在於它給了我們一種深刻的掌控感和希望。它讓我們明白，我們不是被動的受害者，而是自己大腦和人生的主動創造者。 改變的過程或許不會一帆風順，就像開闢一條新路，總會遇到荊棘和石頭。但請務必記住，每一次你選擇走上新路，哪怕只是一小步，你的大腦都在為你喝彩，因為你正在親手塑造一個更好的自己。 希望今天的內容對你有所啟發。從現在開始，試著去觀察你的大腦，用今天學到的工具，選擇一個你最想改變的小地方，開始你的「重新佈線」計畫吧。 誠摯推薦你去閱讀原書，您可以點擊下方資訊欄內推薦連結在合作網站購買紙本書或電子書版本。🎁🛒Pubu https://www.pubu.com.tw/ebook/442808?pubu_urc=KGHVV1🎁🛒Readmoo 讀墨 https://moo.im/a/fjFJTY 📔 Audiobook說聽書 全輯 https://eric.lohas.to/audiobook/ 如果你覺得這集節目對你有幫助，這個頻道對你有啟發，別忘了一鍵三連 按讚、訂閱、分享，讓更多人也能聽到這份知識的聲音！ 感謝大家的收聽，我們下期再見！ 全文逐字稿 (訂閱會員可看) https://eric.lohas.to/audiobook-transcript-rewire/ https://eric.lohas.to/audiobook-transcript-hans-rewire/
