《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》Audiobook 每天說聽書

書籍信息：

• 📚 書籍: 失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫
• ✍️ 作者: 強納森．海德特（Jonathan Haidt）
• 🕰 時間: 2024年11月29日出版

框架：

• 主題與分類：
  本書屬於社會心理學與公共健康領域，聚焦於當代青少年心理健康危機，尤其是智慧型手機和社群媒體對心理疾病流行的影響。
• 核心問題：
  • 為何現代青少年焦慮和抑鬱症狀普遍增加？
  • 智慧型手機和社群媒體如何影響青少年的心理健康？
  • 我們該如何應對這場心理疾病的「瘟疫」？
• 一句話總結：
  本書探討智慧型手機和數位科技如何重塑青少年的心智世界，引發前所未有的心理健康危機，並提出應對之道。
• 主要內容說明（約300字）：
  《失控的焦慮世代》由紐約大學教授強納森．海德特撰寫，他深入研究了Z世代（約1997年後出生）在智慧型手機普及後所面臨的心理健康挑戰。作者指出，過去十多年來，青少年的焦慮、抑鬱、自殺率顯著上升，而這與智能手機和社群媒體使用密切相關。書中分析了睡眠剝奪、注意力分散、社交障礙等多重因素，解釋了為何女孩受害尤甚。海德特不僅揭露問題根源，也討論家長、教育者及政策制定者該如何介入，包括限制科技使用、促進真實社交互動及提供心理支持。此書結合大量科學研究與實證案例，是理解當今青少年心理危機的重要參考。
• 整體框架結構：
  1. 問題背景與現象描述
  2. 智慧型手機與社群媒體對心智發展的影響
  3. 心理疾病流行趨勢分析（焦慮、抑鬱、自殺等）
  4. 性別差異與特殊群體探討
  5. 家庭、學校與社會角色分析
  6. 應對策略與未來展望

評論：

《失控的焦慮世代》是一部極具時效性且深刻洞察當代青年困境的重要作品。作者強納森．海德特以紮實科學研究為基礎，細緻剖析了智能手機及社群媒體對青少年心智發展帶來的負面影響，不僅揭露了問題，更提出可行性解決方案。全書語言通俗易懂，即使非專業讀者也能輕鬆理解複雜議題。它不僅是家長、教育者必讀之作，也是政策制定者關注公共衛生的重要參考。

推薦：

這本書值得推薦給所有關心下一代成長環境的人士，包括家長、教師、心理健康專業人員以及公共政策制定者。尤其適合想了解數位科技如何影響青年心理狀況，以及尋求有效介入方法的人閱讀，有助於提升對當前青少年精神健康危機的認識與因應能力。

聽書正文

你是不是常常覺得，手機一離手就焦慮，總想著去刷刷社群媒體，看看有沒有新的訊息？晚上睡前明明很累了，眼睛卻還離不開手機螢幕，滑著滑著，時間就這樣溜走了？早上醒來第一件事，是不是也習慣性地拿起手機，開始接收各種資訊轟炸？如果你對這些情境感到熟悉，甚至覺得自己被手機綁架了，那麼恭喜你，你並不孤單！這不是你的錯，而是我們這個「手機餵養的世代」共同面臨的挑戰。

今天，我要為你解讀的這本書，叫做《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》。這本書就像是一面鏡子，照出了我們這個時代最真實、也最令人不安的一面：在科技飛速發展的同時，我們的心理健康卻亮起了紅燈。它不僅僅揭示了手機和網路對我們心理健康的深遠影響，更重要的是，它為我們提供了一條清晰的道路，告訴我們如何在這個充滿誘惑和壓力的數位時代中，找回內心的平靜與掌控感。作者以其獨到的見解和豐富的案例，深入剖析了焦慮、憂鬱等心理疾病如何在這個手機世代中蔓延，並給出了實用且可操作的應對策略。聽完這集節目，你將會對「焦慮」有全新的理解，並學會如何在數位洪流中保護自己的心理健康。

這本書的意義，不僅僅是讓我們意識到問題的嚴重性，更重要的是，它給了我們希望和方向。它告訴我們，我們並不是無助的受害者，我們有能力去改變現狀，去重新掌握自己的生活。從今天起，讓我們試著放下手機，抬起頭，看看身邊的風景，感受真實的陽光，和身邊的人進行一次有溫度的交流。

我真心希望，這集節目能為你帶來一些啟發，讓你對「焦慮」有更深的理解，並在數位時代中，找到屬於自己的那份平靜與自由。記住，你的心理健康，比任何一個「讚」都重要。讓我們一起努力，成為這個時代的「清醒者」，而不是「失控者」！

誠摯推薦你去閱讀原書，歡迎您點擊下方資訊欄內連結在合作網站購買紙本書或電子書版本。
🎁🛒Pubu https://www.pubu.com.tw/ebook/477775?pubu_urc=KGHVV1
🎁🛒Readmoo 讀墨 https://moo.im/a/fisxzC

如果你覺得這集節目對你有幫助，這個頻道對你有啟發，別忘了一鍵三連 按讚、訂閱、分享，讓更多人也能聽到這份知識的聲音！

感謝大家的收聽，我們下期再見！

Graph 腦圖