每天一本書 你是不是也常常覺得，明明身體很累，但腦子卻像裝了個永動機，瘋狂運轉停不下來？白天會議滿檔，腦袋昏昏沉沉；晚上一躺上床，腦子裡卻開始自動播放今天的工作、明天待辦事項，甚至還有人際關係的各種小劇場。結果就是，覺沒睡好，壓力爆表，焦慮和疲憊成了你生活的背景音樂。 如果你對此深有同感，那麼恭喜你，你不是一個人，而且你不是懶惰，也不是意志力薄弱，你可能只是患上了「大腦過勞症」。 這正是我們今天要解讀的這本書——《大腦不疲勞：只要8週，擺脫焦慮、壓力、失眠和疲憊，重啟活力人生》要解決的核心問題。作者蘿米．穆許塔克博士，是一位受過嚴格訓練的腦神經科醫生。但最特別的是，她自己就曾是「大腦過勞」的重症患者，因為嚴重的職業倦怠，一度讓她的事業和健康全面崩潰。正是這段親身經歷，讓她結合了腦科學、正念冥想和營養學，開創了一套為期八週的「大腦療癒計畫」。 這本書的價值，在於它不僅告訴你「為什麼」會這樣，更給了你一套極具操作性的「怎麼辦」。它就像一位既懂科學又懂你的私人醫生，手把手帶你走出焦慮、壓力、失眠的泥淖。接下來的解讀，我會為你提煉出這套方法的精髓，讓你不仅聽懂，更能立刻上手實踐。如果你渴望重新找回專注、平靜和活力，那麼這本書，絕對是你的「腦力復原說明書」。 https://youtu.be/GMw5vfyo1J4 https://youtu.be/bUvABL559FA 這本書最大的價值，我認為，是它給了我們一種全新的視角。它告訴我們，面對焦慮、壓力和疲憊，我們不必再用意志力去硬扛，更不必陷入自責的泥潭。我們可以像一個工程師一樣，用科學的工具和方法，去系統地修復我們的大腦。 希望這集節目對你有所啟發。請記住，療癒你的大腦，不是再給你增加一份任務清單，而是邀請你開始一段更愛自己、更懂自己的旅程。你不必追求完美，只需要從一個微小的行動開始。 也許，就從今天晚上，放下手機，做一個深呼吸開始。祝你，能早日擺脫那個「忙碌不堪」的大腦，重新找回那個專注、平靜、充滿活力的自己。 誠摯推薦你去閱讀原書，您可以點擊下方資訊欄內推薦連結在合作網站購買紙本書或電子書版本。🎁🛒Pubu https://www.pubu.com.tw/ebook/589206?pubu_urc=KGHVV1🎁🛒Readmoo 讀墨 https://moo.im/a/1lpxNQ 📔 Audiobook說聽書 全輯 https://eric.lohas.to/audiobook/ 如果你覺得這集節目對你有幫助，這個頻道對你有啟發，別忘了一鍵三連 按讚、訂閱、分享，讓更多人也能聽到這份知識的聲音！ 感謝你的收聽，我是 Eric，我們下次再見！ 全文逐字稿 (訂閱會員可看) https://eric.lohas.to/audiobook-transcript-the-busy-brain-cure/ https://eric.lohas.to/audiobook-transcript-hans-the-busy-brain-cure/ [products ids="3377"] Related Readings 延伸閱讀 https://eric.lohas.to/audiobook-thoughts-glucose-revolution/ https://eric.lohas.to/audiobook-thoughts-why-we-sleep/ https://eric.lohas.to/audiobook-thoughts-brain-energy/
