《抑鬱的力量》Audiobook 每天說聽書

書籍信息：

• 📚 書籍: 抑鬱的力量
• ✍️ 作者: （日）泉谷閑示
• 📝 譯者: 佟凡
• 🏢 出版社: 北京科學技術出版社
• 📅 時間: 2024年7月

主題與分類

這本書屬於心理學與自我成長類，聚焦於抑鬱症及其背後的心理機制，探討抑鬱如何影響個人內心世界並轉化為一種力量。

核心問題

• 抑鬱究竟是什麼？它除了痛苦之外還有什麼意義？
• 如何理解和接納抑鬱帶來的負面情緒？
• 抑鬱能否成為個人成長和創造力的源泉？
• 面對抑鬱，我們應該採取什麼樣的態度和方法？

一句話總結

《抑鬱的力量》深入剖析了抑鬱症的內在機制，闡述了如何將抑鬱轉化為自我覺察和成長的動力。

內容概要

泉谷閑示在《抑鬱的力量》中，通過心理學、哲學以及自身經驗，揭示了抑鬱不僅是精神疾病的表現，更是一種深刻的人類情感狀態。書中指出，雖然抑鬱帶來痛苦與掙扎，但它同時也是自我反思和靈魂深處覺醒的重要契機。作者強調，社會往往將抑鬱視為負面且需完全消除的狀態，然而接納這種情緒並理解其背後的意義，可以促進個人的心理韌性和創造力。全書結合案例分析、科學研究及哲學思辨，引導讀者重新認識抑鬱，從而找到與之共處的方法。這本書適合那些正在經歷心理困境或對人類情感有深刻興趣的人士閱讀。

結構框架

1. 抑鬱的定義與誤解
2. 抑鬱的心理機制解析
3. 抑鬱中的情感體驗
4. 社會與文化對抑鬱的影響
5. 接納與轉化：從痛苦到力量
6. 案例分享與實踐建議

評論

《抑鬱的力量》是一部兼具理論深度與實踐指導意義的作品，它突破了傳統將抑鬱視為純粹病態的不全面觀點，而是提出了一種更包容、更積極的人生觀。作者泉谷閑示以溫暖且理性的筆觸，引領讀者重新審視內心陰暗面，強調接納與轉化的重要性。書中結合科學研究、哲學思考以及豐富案例，使內容既嚴謹又易於理解。不過，由於篇幅限制，一些具體治療技術未能深入探討，但整體而言，本書對於提升公眾對心理健康問題的認知具有重要價值，是一本值得推薦給心理學愛好者、精神健康工作者以及任何想要更好了解自己情緒的人閱讀。

推薦理由與適合讀者

這本書值得推薦因為它提供了一個全新的視角去看待普遍存在但常被誤解的「抑鬱」現象，不僅幫助患者，也幫助旁觀者理解和支持身邊的人。適合正在經歷心理困擾、心理諮詢師、社工，以及關注精神健康議題的一般讀者。