每天一本書 你有沒有過這樣的經驗？明明工作堆積如山，眼皮卻不聽使喚地打架；或者，你好不容易熬夜趕完報告，隔天腦袋卻像一團漿糊，什麼都記不起來。我們生活在一個奇怪的時代，一方面大家瘋狂追求健康，另一方面卻又集體默許甚至讚揚「犧牲睡眠」這種最傷身的行為。我們總覺得，睡覺是在浪費時間，少睡一點，就能多做一點事，就能比別人更成功。 但今天，我要介紹的這本書，將會徹底顛覆你的這個觀念。它就像一顆重磅炸彈，炸開了全球關於睡眠的迷思。作者馬修·沃克，是世界頂尖的睡眠科學家，他用二十多年的研究告訴我們一個驚人但簡單的事實：睡眠，不是奢侈品，而是我們生命中不可或缺的必需品。 它不是我們可以討價還價的選項，而是我們健康、快樂和長壽的生物學基礎。 在這集節目裡，我不只會告訴你書中的知識，我會帶你一起，從一個全新的視角，重新認識我們每天都在做、卻從未真正了解的「睡眠」。你會聽到，睡眠不足是如何悄悄地摧毀你的學習力、記憶力，甚至增加你罹患癌症、阿茲海默症的風險。更重要的是，你會學到一套科學、實用、今晚就能用上的「好眠方法」。這本書，不僅僅是知識，更是你和你家人健康的實用指南。 https://youtu.be/cg-xZP8qTKY https://youtu.be/jhwPhhSKKmE 我想說，這本書給我的最大啟發，是讓我對睡眠產生了一種「敬畏之心」。我們花了大量的時間和金錢去健身、去學習、去保養皮膚，卻常常忽略了那個免費的、但效果最強大的健康和長壽秘訣——那就是睡個好覺。 所以，從今晚開始，請你把「睡覺」這件事，提升到你日程表上最重要的位置。這不是自私，也不是懶惰，這是你能為自己、為你的事業、為你的家人做的，最負責、最明智的投資。 希望這集節目，能對你有所啟發。 誠摯推薦你去閱讀原書，您可以點擊下方資訊欄內推薦連結在合作網站購買紙本書或電子書版本。🎁🛒Pubu https://www.pubu.com.tw/ebook/188929?pubu_urc=KGHVV1🎁🛒Readmoo 讀墨 https://moo.im/a/rvwLNO 📔 Audiobook說聽書 全輯 https://eric.lohas.to/audiobook/ 如果你覺得這集節目對你有幫助，這個頻道對你有啟發，別忘了一鍵三連 按讚、訂閱、分享，讓更多人也能聽到這份知識的聲音！ 感謝大家的收聽，我們下期再見！ 全文逐字稿 (訂閱會員可看) https://eric.lohas.to/audiobook-transcript-why-we-sleep/ https://eric.lohas.to/audiobook-transcript-hans-why-we-sleep/
