書籍信息：
- 📘 書籍: 《Reframe Your Brain：The User Interface for Happiness and Success》（暫譯：心智重構）原文書
- ✍️ 作者: Scott Adams, Joshua Lisec
- 🏢 出版社: Scott Adams, Inc.
- 📅 時間: 2023年8月
框架：
- 主題與分類
這本書屬於心理學與個人成長類別，著重於思維重塑和行為改變以達到幸福與成功。 - 核心問題
書中著重解答：如何通過改變思維模式來提升個人幸福感和成功機會？如何管理和重構大腦的「用戶界面」以優化生活和工作結果？ - 一句話總結
這本書教你如何重新塑造大腦的思維框架（用戶界面），從而引導你走向更幸福和成功的人生。 - 主要內容說明
《Reframe Your Brain》探討人類大腦如同電腦的用戶界面，指出我們對自己思維的掌控可以像操作軟件一樣被調整和改變。Scott Adams與Joshua Lisec聯手，用易懂的語言闡述了如何通過「重框架」——即重新定義和理解事件或想法的方式——來提升心理彈性和幸福感。透過改變解讀和反應模式，個人能夠減少負面情緒，增強決策能力和自信心。書中同時結合實際案例與科學研究支持這種思維調整的方法，強調小步驟持續改變如何帶來翻天覆地的效果。全書結構清晰，從認知科學基礎介紹到實際應用技巧，適合希望從內在改造自我的讀者。 - 整體框架結構
- 大腦與用戶界面的比喻
- 重框架的心理學原理
- 如何識別負面思維模式
- 實施重框架的方法與步驟
- 重框架在幸福感中的應用
- 重框架如何促進成功
- 案例分析與實際練習
- 維持與強化新思維界面的方法
評論：
《Reframe Your Brain》是一部實用且深入淺出的心理自助書，融合了作者Scott Adams的創新思維和Joshua Lisec的寫作功力。書中強調「重框架」作為改變內心世界的有效工具，提供了理論與方法相結合的方案，讓讀者了解並掌握如何主動調整自己的思維模式。書寫風格簡明、案例豐富，適合非專業心理學背景的讀者。缺點是書中對嚴重心理問題的探討較少，且重框架技巧需要持續練習方能見效。整體而言，這是一本幫助個人成長、提升幸福感和成功概率的好書。
推薦：
這本書值得推薦給所有想改善自己思維模式、提升心理韌性和生活滿意度的讀者。尤其適合職場人士、創業者以及心理成長愛好者。它提供了具體的思維轉變和自我提升技巧，幫助讀者打造更積極樂觀的內心世界，進一步實現人生目標。
每天一本書
你有沒有覺得，自己的人生好像一套有點卡頓、時不時就跳出錯誤訊息的電腦作業系統？明明很努力，卻總覺得不快樂；明明渴望成功，卻常常被焦慮和自我懷疑絆住腳。你試過各種方法，就像是下載了一堆軟體，但系統本身卻越來越慢。如果我告訴你，問題可能不出在「硬體」（也就是你本人），而是出在你的「使用者介面」（User Interface），也就是你看待世界的方式呢？
這就是《呆伯特》系列漫畫的作者，史考特・亞當斯（Scott Adams）在他的這本《Reframe Your Brain：The User Interface for Happiness and Success》(暫譯：心智重構)中，提出的一個革命性觀點。亞當斯不只是一位漫畫家，他更是一位受過專業訓練的催眠師，和對人類心理有著深刻洞察的觀察者。他認為，我們大多數人的痛苦，都源於我們大腦中那套「預設」的、充滿BUG的思考模式。
這集節目，將會帶你徹底讀懂亞當斯的「心智重構法」。我們不只會告訴你書裡寫了什麼，我更會結合認知心理學的知識，以及亞當斯本人的人生哲學，為你提煉出一套真正能上手操作的「大腦UI升級指南」。接下來，你將會聽到如何用一個個簡單的「重構」（Reframe），徹底改變你對失敗、壓力和困難的看法，最終為自己打造一個通往幸福與成功的全新介面。
這本書充滿了史考特・亞當斯特有的務實和幽默感，它給你的不是雞湯，而是一個極其實用的「工具箱」。它告訴你，你不必等待外界改變，也不必苛求自己完美。你只需要調整一下大腦的「設定」，就能立刻改變你對世界的體驗。
從今天開始，試著成為你自己大腦的「產品經理」和「程式設計師」。當你再遇到煩惱、焦慮和挫折時，問問自己：對於這件事，有沒有一個更酷、更有趣、更能讓我變強的「重構」方法？
當你開始這樣思考時，你就已經按下了人生系統升級的「確認」鍵。
希望這集節目對你有所啟發。
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